陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)是指當(dāng)臟腑功能失調(diào)時(shí)，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，陰虛生內(nèi)熱的證候，常表現(xiàn)為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，頭發(fā)、皮膚干枯，舌干紅、少苔，甚至光滑無(wú)苔，多因燥熱之邪外侵、過(guò)食溫燥之品、憂思過(guò)度、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。
發(fā)病傾向
易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。應(yīng)以滋補(bǔ)陰液、佐以清熱為治則，還應(yīng)針對(duì)相關(guān)臟腑陰虛辨證，分別選用滋養(yǎng)五臟之陰液、佐以清五臟之虛熱的方藥，根據(jù)陰陽(yáng)互根理論，加少量補(bǔ)陽(yáng)之品。
辨證施治
1.肺陰虛證
證候：干咳，痰少黏白，或痰中帶血絲，咽喉干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
治則：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，佐以清肺熱。
主方：沙參麥冬湯，百合固金湯。
常用藥：沙參、麥門冬、百合、玄參、天花粉、玉竹、白扁豆、桑白皮、浙貝、桔梗、太子參。
2.心陰虛證
證候：失眠多夢(mèng)，五心煩熱，心悸，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
治則：滋養(yǎng)心陰，佐以清心熱。
主方：天王補(bǔ)心丹。
常用藥：天冬、生地、玄參、丹參、酸棗仁、遠(yuǎn)志、茯苓、當(dāng)歸、淡竹葉。
3.脾胃陰虛證
證候：不思飲食，大便硬結(jié)，口干唇燥，甚或干嘔，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
治則：養(yǎng)陰和胃，佐以清胃熱。
主方：益胃湯。
常用藥：沙參、麥冬、白芍、淮山藥、石斛、天花粉、蜂蜜、葛根；
4.肝陰虛證
證候：兩目干澀，頭痛頭暈，視物不明，舌紅少津，脈弦細(xì)數(shù)。
治則：滋養(yǎng)肝陰，佐以清肝熱。
主方：四物湯，一貫煎。
常用藥：生地、白芍、當(dāng)歸、何首烏、木瓜、女貞子、旱蓮草、牡丹皮、枸杞、菊花、鉤藤。
5.腎陰虛證
證候：腰酸腿軟，頭暈耳鳴，遺精健忘，尿少，頭發(fā)皮膚干枯，舌紅少津少苔或無(wú)苔，脈細(xì)數(shù)。
治則：滋補(bǔ)腎陰，佐以清下焦熱。
主方：六味地黃丸。
常用藥：熟地、淮山藥、枸杞、山茱萸、牡丹皮、茯苓、澤瀉、知母、黃柏、菊花、麥冬、五味子。
癥狀表現(xiàn)
1、五心煩熱：手、足心、胸中發(fā)熱，常喜歡光腳踩涼地板；
2、易口渴，愛(ài)喝冷飲；
3、口臭，口腔潰瘍，舌紅少津少苔；
4、肌膚蒼白或紅，常有烘熱感，面色潮紅；
5、皮膚干燥；
6、眼睛發(fā)干，紅血絲多；
7、常有眩暈耳鳴；
8、睡眠差，睡眠時(shí)間短，盜汗；
9、急躁易怒；
10、大便干燥。
陰虛體質(zhì)冬季養(yǎng)生
精神調(diào)養(yǎng)：此體質(zhì)主人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故。因此，平素在工作中，對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，少參加爭(zhēng)勝負(fù)性的文娛活動(dòng)。
飲食調(diào)理：三餐宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品?？啥喑灾ヂ?、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對(duì)于蔥姜蒜韭椒等辛辣之品則應(yīng)少吃。
藥物養(yǎng)生：肺陰虛者，宜服百合固金湯；心陰虛者，宜服天王補(bǔ)心丸；腎陰虛者宜服六味地黃丸；肝陰虛者，宜服一貫煎。其它滋陰生津中藥，諸如女貞子、山茱萸、旱蓮子等亦可選用。
適合調(diào)理的10種食物
牛奶
性平，味甘，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。
歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或曰“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頓多。
雞蛋
性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無(wú)論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤(rùn)燥的作用。
雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品。其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。
甲魚
性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品，對(duì)陰虛之人，食之最宜。
并且甲魚對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜。
海參
海參有滋陰、補(bǔ)血、益精，潤(rùn)燥的作用。
海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，既能補(bǔ)益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)者宜常食之。
干貝
性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎。
干貝又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。
蛤蜊
性寒，味咸，能滋陰、化痰、軟堅(jiān)。
陰虛體質(zhì)或陰虛患者，包括糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病以及種瘤病等患者，食之頗宜。
枸杞子
性平，味甘，有滋陰益壽之功。
尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
燕窩
性平，味甘，有補(bǔ)氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補(bǔ)佳品。
凡陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛者，如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核、老年慢性支氣管炎等患者，最宜食之。
烏賊魚
性平，味咸，既能補(bǔ)血，又善滋陰。
肝腎陰虛者，食之最宜。
桑葚
性寒，味甘，有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰。
尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴耳聾，食之最宜。
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